Buah melon tak sekedar memiliki kelebihan rasa yang manis dan segar, tekstur yang empuk serta lembut, namun juga punya nutrisi yang baik untuk kesehatan. Buah yang masuk pada famili Cucurbitaceae tersebut dikenal dengan manfaat anti-kanker serta menambah kecantikan kulit dan anti-aging.
Kadungan air pada buah melon hampir 95 persen, yang berarti bisa mencegah terjadinya masalah dehidrasi alias kekurangan cairan. Mineral dan vitamin yang ada padanya, berdasarkan data dari USDA National Nutrient, terdiri dari vitamin A, C, E, K, asam folat, juga niasin.
Vitamin A dalam melon bahkan disebut-sebut sebagai yang terbaik karena jumlahnya mencukupi kebutuhan 112 persen konsumsi harian pada setiap 100 gram nya.
Beberapa mineral yang dikandung melon dan sangat dibutuhkan oleh tubuh antara lain adalah kalsium, tembaga, zat besi, magnesium, mangan, dan seng. Juga kalium yang diketahui sebagai elektrolit yang baik untuk jantung.
Manfaat buah melon secara khusus yang bisa diperoleh jika Anda rutin mengonsumsinya adalah:
Anti-kanker
Ini diperoleh karena kandungan karotenoid di dalam melon yang mencegah aktifnya sel kanker, utamanya kanker paru. Menurut Health Beckon, rutin makan melon akan mencegah benih kanker menyerang.
Penyakit Jantung
Terdapat zat antikoagulan yang disebut adenosin pada buah melon. Manfaat zat itu adalah untuk menghentikan pembekuan sel darah merah dan peradangan. Peradangan serta pembekuan darah itu memicu penyakit kardiovaskular (jantung dan stroke).
Penyakit Pencernaan
Banyaknya air dalam melon, juga seratnya baik bagi kesehatan pencernaan dan melancarkan buang airr besar. Mineral pada melon membantu menenangkan pencernaan yang meradang, utamanya lambung.
Turunkan Berat Badan
Diet cara enak adalah dengan banyak mengonsumsi buah, termasuk buah melon yang manis dan segar. Ia juga membantu atasi kolesterol tinggi, dan mengenyangkan.
Anti Aging
Berbagai vitamin dan mineral dalam melon menunjang kecantikan kulit, serta mengandung kolagen yang terbukti membantu kulit tetap elastis, halus, kencang dan tidak mudah mengalami penuaan dini.
Memperkuat Rambut
Terdapat betakaroten dalam melon yang juga berguna untuk pertumbuhan rambut indah. Ia akan memperkuat akar rambu sehingga tidak mudah rontok. Vitamin B nya juga membantu rambut untuk tumbuh kuat dan subur.
Jadi jangan ragu untuk mulai mengonsumsi melon saat ini ya.
